何事も緻密に計算されたことが好きな「データ系」のアナタは、ダイエットもキチンと計画を立てて行うべきっ！
細かく目標を設定して、それに向けてダイエット！このサイクルを楽しめるようになればきっとダイエットは成功します。ただし、無理は禁物ですよ。ご利用は計画的に。
- 月を守護星に持つ蟹座は、「ムーンダイエット法」がおすすめです。 これは新月から満月までは食事もしっかり取って運動も頑張る、そして満月から新月までは運動は多少サボっても良いので食事制限をする。 と、一ヶ月を２つに分けての頭脳ダイエットです。 毎月の新月、満月はネットなどで調べると簡単にわかるので要チェック。 新月から満月までの運動期は水泳、水中ウォーキングなど水に関するエクササイズがおすすめ。 また満月から新月までの食事制限時は、ご飯茶碗をひとまわり小さな物を使うと良いでしょう。 子供用のお茶碗を使ってみるのもデザインが可愛くてハッピー気分になれますよ。 また塩分の摂りすぎは水太りを招く恐れがあるので、薄味を心がけて。蟹座は胃を支配する星座なので、胃に優しい食事や食事法を心がけると自然とダイエットにも結びつきそう。 アロマオイルのペパーミントを木綿のハンカチに数滴垂らして匂いをかぐのは、胃の働きを整えるのでおすすめです。
フルーツサラダ・ハーブティ
- 文筆の星・水星を守護星に持つ乙女座は、「カロリーコントロールダイエット」がおすすめです。 そして成功させるためにはダイエット日記を付ける事からはじめてみましょう。 まずは何を食べたか、どのくらい運動したのか、普段の自分の摂取カロリーと消費カロリーを一週間ほど記録してみましょう。 その上で食事と運動のバランスの取れた目標摂取カロリーを設定して、毎日の食事の大まかなカロリー計算をしながら、 栄養が偏らないようバランス良くダイエットするのがおすすめです。 また腸を支配する乙女座は整腸作用のあるダイエットを心がけるのもGood。 ヨーグルトはたね菌を分けてもらって自家製で頑張るのも楽しそう。またバナナ酢などを手作りして、 あなたオリジナルのレシピを開発してみるのもおすすめです。そして継続のポイントは、良い意味でいい加減になる事。 多少カロリーがオーバーしようが、１キロくらい体重がリバウンドしようが気にせずに楽しむ事が一番です。
パイナップル・ピクルス
- 天王星を守護星に持つ水瓶座は頭脳派で進歩的と云われます。
そんな水瓶座は単にキレイになるためのダイエットよりは、ダイエットが健康に結びつくなど一石二鳥な方法を選ぶと良いでしょう。
そのためには、まずは体脂肪計を用意して身体のデータを取るなど自分を知る事。
そうすれば、問題のある人は改善へ、問題のない人は維持を目指すなど、おのずとモチベーションもアップするでしょう。
そして「ピラティスダイエット」を頑張ってみましょう。
海外のセレブ達に大流行のピラティスは、身体の中心（コア）にアプローチをするヨガに似たエクササイズ。
教室に通うのも良し、ＤＶＤや本で独習してみるのも良いでしょう。
また、水瓶座はストレスが溜まると太る傾向にあるようなので、断食など精神的にもきついダイエットは逆効果になるかも。 それよりは、幸運食物の根菜や椎茸類などを美味しく料理して、楽しくダイエットしてくださいね。
寒天・エビ
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