「星座別ダイエット法」食事系

今年の獅子座は、炭水化物を制することがダイエット成功へのポイントのようです。まずはご飯を発芽玄米に変えることから始めると良いかもしれませんね。また、主食を８分目にして、ノンカロリー食材を増やすなど工夫してみると良さそうです。また朝ごはんの代わりにサツマイモを食べるなど、繊維質を多く摂るようにしてみましょう。 今年は甘味に魅力を感じやすい星回りだけに、ケーキなどを食べる時は心して食べる事が大切。飲み物は砂糖抜きのコーヒーや紅茶にするなど、糖分のプラスマイナスを考えて。また、あまりストレスのかかるダイエット法は却って運気を下げてしまう傾向にあるので、岩盤浴やゲルマニウム温浴など、寝ているだけ、座っているだけで効果のあるものを選ぶと良さそうです。 またスポーツやダンスなど、趣味と実益の兼ねたものを始めたり、これまで続けている人は、時間を増やしたりレベルをアップしたりと、楽しむ方向で考えるとうまくいくでしょう。

今年の射手座は、お肉を控えめにして野菜やフルーツを多く摂るようにする「野菜＆フルーツダイエット」がおすすめです。整腸作用のあるゴボウや芋などの根菜類はもちろんの事、１週間に一度くらいは夕飯のおかずをサラダにしても良いでしょう。 また午前中はフルーツだけを食べる「フルーツダイエット」も射手座さんにとってはタイムリーな方法かもしれません。なかでもバナナやグレープフルーツに含まれるカリウムは、体にたまったよけいな水分を外に排出する作用があるらしく、水分の代謝がよくなった体は、脂肪を燃えやすくするのでダイエットの強い味方となるでしょう。 運動系ではあまり動きの激しいものよりも、呼吸法や無酸素運動、またはストレッチなどゆっくりとした動きのものを取り入れると良さそうです。また、歌を歌うこともダイエットに繋がりそう。できればコーラスやカンツォーネなど、マイクを使わずに複式呼吸を用いるジャンルが効果的でしょう。