「星座別ダイエット法」メンタル系

今年の牡羊座のダイエットは、ひとりでこつこつとやるよりも、グループやサークルに所属して、みんなで和気あいあいと頑張るのがおすすめ。スポーツクラブやジムなどでグループレッスンを受けるのも良いでしょう。 また、ひとりで頑張る場合は、フィットネス機能のついたゲーム機など、最先端技術を上手に利用するのが良いかも。慣れるまでは退屈かもしれませんが、そこを乗り越えさえすれば効果を実感できてやりがいも出てくるでしょう。牡羊座さんの場合は結果を焦らないことがポイントなので、インターネットなどで成功者の体験談を読むなど、モチベーション維持のための工夫をすることも大切です。 食事系では、ダイエットの補助として科学に裏打ちされたダイエット食品を利用するのも良いかもしれません。ただそういったものに頼り切るのではなく、筋肉を鍛える事に開運ポイントのある牡羊座は、あくまで運動を中心にダイエットを進めるのが王道でしょう。

ヨガやビラティスなどのエクササイズがおすすめです。呼吸法から学んでいくこれらの方法は、単にダイエット効果があるというだけではなく、普段眠っている人間本来の持つパワーを引き出してくれそうで、心と体の両面から美しくなれそうです。ＤＶＤなどで学ぶのも良いですが、時間が許すのならば、きちんとインストラクターについて学ぶのが一番効果があるでしょう。 また、今年はちょっぴりセクシーなランジェリーを身に着けるのもダイエットに一役買ってくれそうです。洋服と違って人目に触れないだけに、思い切ったデザインのものにもチャレンジできるし、ランジェリーが似合う体型に自分を変えていくのは、女性ならではの喜びかもしれませんね。また、食事に寒天やゼリーなど、無味素材を取り入れていくのもおすすめです。 今年の蟹座はできるだけ薄味にこだわって、塩分や甘味などをを控えることが、ダイエットのみならず開運にも繋がっていくという星回りです。

今年の天秤座は、いつ何時でも”遊び心”や”夢”を忘れないことが開運への秘訣。そんな天秤座さんへはダンスダイエットをおすすめします。子供の頃からの憧れだったバレエや日舞などを始めても良いし、またフラダンス、フラメンコ、ヒップホップダンスなどの教室に通ってみるのも良いでしょう。衣装やヘアスタイルを考えたりと、ダイエット以外のところでも楽しいダンスは、女磨きに最適なダイエット法かも。 また、遊び心という点では、バレーボールやテニス、ゴルフなどのスポーツにチャレンジするのもおすすめ。ダイエットを意識せずにダイエットできる事が選択のポイントです。 今年のラッキーフードは肉ですが、カロリー高めのお肉はダイエットの大敵。でもホルモン肉ならカロリーは低いのに栄養が豊富。しかもホルモン肉に含れまているビタミンＢ群は脂肪の代謝を促す働きがあると言われているので、ダイエット中の方も安心して食べることができるでしょう。

魚座といえば「リンパ」です。ダイエット目的のみならず、むくみや肌トラブルの解消、そして運気アップにもリンパマッサージがおすすめ。一番手軽にできるのは、お風呂で体を洗うついでに、ボディタオルで首筋や鎖骨付近にあるリンパを刺激して流す方法でしょう。時間がある時は、テキストなどを参考にゆっくりとリンパマッサージに励んでみてください。 サロンやリラクゼーション施設に出かけてプロの手でマッサージをしてもらうのも時には良いでしょう。ちょっとした自己投資だと思って優雅なひとときを楽しんでみては。また、魚座さんはドリンク系ダイエットを併用するのもおすすめです。あまり偏りすぎてはいけませんが、整腸作用のあるヨーグルトドリンクや、脂肪燃焼効果のあるお茶をダイエットに組み入れてみるのも良いでしょう。 環境や精神状態で体重が変わりやすい魚座さんなので、自分に合った気分転換の方法を見つけておくのも、ダイエット成功の大切な秘訣かも。