食事系と聞くと「朝食抜き」「厳しい食事制限」とあまり良いイメージがないかもしれませんが、そんなことはありません！
健康食材やヘルシー料理のような健康食品を利用したダイエットで身も心もリフレッシュを目指しましょう。ついでに料理も覚えて一石二鳥かも？？
- 西洋占星術でいう牡牛の正体は、実は危険から逃れる為に真っ白な牛に姿を変えた美女。 とても優雅なイメージがあります。そんな牡牛座へのおすすめダイエットは「油減らしヘルシー食ダイエット」。 油を使わない煮物や蒸し物、また余分な油を落とす焼き物などを中心に毎日の食事を考えましょう。 肉じゃがなども、最初に材料を炒める部分を省略してもお肉を入れるタイミングを考えれば美味しく作れます。 油を使うときは多少高価でも、オリーブ油など身体に優しい種類を使って。 できればお米は玄米や雑穀入りに、タレ類は、牡牛座の幸運食物のゴマや胡桃などをベースにしたものを。 また週に数回、おやつタイムを決めて、それ以外はお菓子類は食べないようにすると良いでしょう。 カテキンを多く含むお茶を毎日適量摂取して、脂肪を燃焼させるのも効果的。 お気に入りの食器に少量ずつ盛って、ゆっくりと優雅に食べるのが牡牛座的。 本来ポッチャリが幸運体型なので、無理なダイエットは禁物です。
酢・ゴマだれ
- コミュニティの星座である双子座のダイエットのポイントは、まずダイエット友を作る事。 ひとりでは挫折しそうな事も友達と一緒なら頑張れるでしょう。 ネットでダイエットブログを始めたりと、自然と同志が集まってきそうな環境を作るのもおすすめ。 情報交換をしながら色々なダイエットを試す事ができるのも、好奇心旺盛な双子座には嬉しいかも。 その上で、双子座の幸運食物である野菜をいっぱい摂る「ベジタリアン法」を試してみましょう。 冷蔵庫には必ず野菜をストック、また欲しい分だけ気軽に使える冷凍野菜も上手に利用して野菜料理を毎日の習慣にしてみて。 そして週に一回、夕飯のメインをサラダにする事。 生野菜だけでは物足りないという人は温野菜も付け加えるとボリュームが出る上に繊維もたっぷり取れます。 白菜や大根などの野菜を千切り、サッと熱湯にくぐらせて酢醤油でいただく「野菜しゃぶしゃぶ」も美味しいですよ。 野菜で血液と腸内をきれいに掃除して、身体の内側からダイエットしていきましょう。
ニンニク・スライスオニオン
- 守護星の金星の影響で、どちらかと言えば辛い事や面倒な事が好きではない天秤座は、ダイエットが苦手な星座と言えるかも。 でも、美に対するセンスはピカイチなので、美しくありたいという願望は強いでしょう。 そんな天秤座がダイエットを成功させようと思ったら、強力な動機付けが必要となります。 まずは全身が映る大きな鏡を用意します。 そして一日一回、自分の裸身を鏡に映してみましょう。 自分の肉体の長所や短所を知る事でダイエットのモチベーションがアップ、また鏡に裸を映し出す緊張感で自然と姿勢も良くなって、 それだけでもメリハリボディへ一歩近づくでしょう。 その上で一日三食以外の食事を摂らない「間食抜きダイエット」を敢行するのがダイエット成功への秘訣。 辛い「間食抜き」も鏡に映る裸身が日々美しく変化していく喜びでやり抜く事ができそう。 そして天秤座の幸運ハーブのローズヒップやミントのお茶で、自然の甘味を味わうのもおすすめです。
チーズ・レタス
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