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日曜日は一日中断食（食事制限）を守り、塩抜きの制限食（※1）を一日一食、日没後に食べましょう。

夏や秋は血液を浄化する目的で、「三日間レモン水を飲む」という健康法を時々実行するのも良いでしょう。朝食、昼食は、レモンジュース（水にレモン果汁と蜂蜜を溶いたもの）を口にして構いません。

月曜日は断食（食事制限）、豆類、その他の固形食を避けます。必要であれば、ハーブで作った体内浄化に役立つお茶「ミント、タンポポ、コロハ（※5）」を飲んでください。朝食、昼食として、新鮮なフルーツジュース（缶詰や瓶詰めのジュースは避ける）を飲みましょう。

満月の日に、レモン半個を搾った水をグラス一杯、月が昇ってから飲むと精神的に好ましいです。

木曜日にバナナを食べるのを控えます。洗濯、ひげ剃り、クミンの種を使うこと、マッサージと食べ物にオイルを使うことを避けましょう。

もし、あなたの心臓に問題がある場合は、グルカンド（※4）を右手の薬指でとって舐めましょう。

毎週月曜日と新月および満月から数えて4日目に断食（食事制限）を実行します。

この日は基本的にジュースだけで過ごします。空腹であれば、日没後から19時30分までに、マンゴーか、旬の果物を食べましょう。量は問いません。

満月の日に断食（食事制限）をします。生まれた日が水曜日にあたる人は、水曜日に断食を行いましょう。

その日は一日一食とします。ただし、空腹であれば、ヨーグルトか果物は口にしてもよいです。

金曜日に断食（食事制限）をします。その日は、日没後に穀物（お米、小麦など）や豆類、酸味の強い食べ物を控えます。

朝食、昼食を抜く（飲み物はOK）パターンと、朝昼は普通に食事をして日没後の食事を制限食（※1）、というパターンがあります。

火曜日に断食（食事制限）するのが良いでしょう。一日一回、サツマイモと新鮮なフルーツジュースだけを摂るようにし、穀物や塩、香辛料を避けてください。

水とお茶は、いつでも自由に飲んで構いません。

土曜日に断食（食事制限）しましょう。その日の日没後、皮付きの黒豆と米を混ぜて作った食事「キチャリ（※6）」を食べます。

空腹の場合は黒ゴマとジャッガリー（※3）で作ったキャンディー（炒った黒ゴマをパームシュガーで練ったものなら手作りでも可）を食べます。

火曜日に断食（食事制限）しましょう。断食日の夕食に望ましいのは、塩と穀物を抜いた食事です。

朝食と昼食、喉が渇いたときには、新鮮なフルーツジュースを飲みます。夕食に、ヒヨコ豆の粉とアニスの実とジャッガリー（※3）で作ったスイートブレッドかパンケーキを食べるのは構いません。