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2011年6月10日10:00更新

2011年度版12星座別ダイエット

夏の定番人気企画、ぴあの先生が12星座別に今年最適なダイエット方法を教えてくれます。

12星座別ダイエット

夏に向けて、急いでシェイプアップしたい!体のお肉を減らしたい!
そんなあなたのために、4つのグループにわけて今のあなたに合ったダイエット法を教えてくれました。

Group:1/無理せず 自分らしく|おとめ座 8.23〜9.22

自分自身の浄化も兼ねたダイエットをしましょう

今年の乙女座さんは、霊やインスピレーションに縁深い星回り。
自分の浄化にも繋がりそうな「精進料理ダイエット」がオススメ。
肉や魚を使わない薄味の精進料理は、カロリーも控えめで整腸作用や美肌効果のお墨付き。お寺の宿坊で、自分流「ダイエット合宿」を楽しむのも良いかも。
料理が苦手な人は「アロマダイエット」がオススメです。食欲を抑えたり脂肪燃焼を助けるオイルなど、アロマはダイエットの万能選手。アロマはストレス解消にも効くので上手く利用してストレス太りの悲劇がなくなりそう。アロマはパワーストーンの浄化にも使われるので、人間の浄化にも役立つ?!(笑)

ラッキーフード:雑穀飯・グリーンサラダ

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Group:1/無理せず 自分らしく|てんびん座 9.23〜10.23

普段どおりの生活をしながら、不必要なものを排除

今年、最もダイエットへのアドバイスが難しい天秤座さん。元からケーキなどのスィーツは開運食物なので禁止できず、しかも今年は束縛・制限の星、土星が入宮しているので、下手なダイエットをすると痩せる前にやつれてしまう可能性あり。
そんな天秤座さんにおすすめのダイエットは、ずばり「お茶」。
コンビニなどに売っているお値段少し高めの脂肪燃焼系のお茶や、整腸作用のあるお茶を飲んでみて。ハーブティ専門店であなたに合ったお茶を配合してもらうのも◎。お茶の説明をよく読んで無理なく飲んでください。できるだけオーソドックスで実績のあるダイエットを選びましょう。

ラッキーフード:りんご・チキンサラダ

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Group:1/無理せず 自分らしく|いて座 11.23〜12.21

イケメンに会うために、甘味断ちや美容体操を!

できれば今年は、ダイエットにお金を使いたくないだろう射手座さん。そんなあなたへのオススメダイエット法は「恋愛」です。
結婚してる?彼がいる?そういった方はスターなどへの擬似恋愛がGood。近場でコンサート予定のある細身のイケメンを選ぶことがポイントです。部屋に全身の映る鏡を置き、毎日ボディラインをチェックして、アブナイ箇所を修正しましょう。
「恋愛する暇がない」「恋愛してるがかえって太った」というあなたは「お酢ダイエット」です。バナナ酢を作って脂肪を燃焼したり、また整腸作用に期待。ただ、お酢は食欲増進効果もあるので、お酢ドリンクを飲むなら食前は避けた方が無難です。

ラッキーフード:アボカドサラダ・お寿司

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Group:2/小さな事から コツコツと|おうし座 4.20〜5.20

健康に良く、そして末永く続けることのできる方法を

今年の牡牛座さんは、健康についての習慣をスタートさせるのに最適です。ダイエットにオススメが「踏み台昇降運動」。段差があれば、テレビを見ながらでも出来る優れもの。とかくダイエットというと、家族や周囲からストップがかかりやすいですが、踏み台昇降なら好感度も抜群!家族で楽しめます。専用の踏み台は高さも調節できて無理なくチャレンジできそうですよ。
また今年は足を重点的にケアしてみましょう。足裏マッサージにふくらはぎと、特に下の部分を頑張ると◎。入浴タイムにゆっくりとリンパマッサージしたり、オフィスの椅子で足ツボ刺激、電車の中で爪先立ちなどを敢行するのも良いでしょう。

ラッキーフード:ゴマ豆腐・こんにゃく

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Group:2/小さな事から コツコツと|みずがめ座 1.20〜2.18

食事と体重の記録で、健康管理まで完璧になるかも

今年の水瓶座さんへは、食事と体重の記録を取る「レコーディング・ダイエット」をオススメします。一週間も記録を取るうちに、自然と食生活の無駄が省けていくはず。自己流でもいいですが、専用のレコーディング用手帳や、インターネットやモバイルの管理ツールも試してみて。身体のリズムや運動量も記録できるようにすると◎。
また、今年の水瓶座さんで要注意なのは、広告に乗せられてやたらダイエット商品を買い込んでしまいやすい星回りにあることです。とにかくお金を使わない「節約ダイエット」を心がけることが、水瓶座さんのダイエット成功の秘訣でしょう。

ラッキーフード:きのこ類・サーモン

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Group:2/小さな事から コツコツと|うお座 2.19〜3.20

「何となくやっているうちに引き締まる!」というコンセプト

今年の魚座さんは、ガチガチに管理されるようなダイエット方法は不向きです。オススメは「爪先立ちダイエット」。日頃から爪先立ちを心がけておくのも良いですが、かかとのない「ダイエットスリッパ」は履いているだけで爪先立ちの状態になるので、足首からふくらはぎ、そしてお尻へのラインが美しく変身できそう。姿勢も良くなって、身体全体が軽くなりそうですね。
ただ「こんな地味なのはイヤ」「うちには畳しかない」という人には、ヨガなど”その気”になるダイエットがオススメ。特に今年の魚座さんは、周囲の環境に馴染むことには天下一品の順応力を発揮するので、教室などに通うとかなり成功率は高めです。

ラッキーフード:海鮮サラダ・寒天

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Group:3/ダイエットも 華々しく|しし座 7.23〜8.22

ダイエットブログのカリスマになってみませんか?

今やインターネット上のつぶやきが世界を動かす時代。というのは大げさでも、人に注目されると、より力を発揮できる獅子座さんにダイエットブログは有力な痩身法。「ダイエットブログで痩せるわけない」と思ったとしても、あなたの実行したことに誰かがコメントをすると、自然に「読者の期待に答えなくては!」と、頑張れてしまうのが獅子座さんなのです。
まずはお尻から大腿部にかけて重点的なダイエットが◎。ジョギングやサイクリングに挑戦したり、足の付け根のリンパを目指して太ももをマッサージして老廃物を流したり。美しいラインを手に入れて、ダイエットも成功!一石二鳥を狙いましょう。

ラッキーフード:マリネ・ささみ

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Group:3/ダイエットも 華々しく|ふたご座 5.21〜6.21

スター選手(?)を目指して頑張ってみて。

今年の双子座さんが痩せるならスポーツ。縄跳び程度ではなく、テニスやスイミングを習いに行ったり、バレーボールチームなどに所属するのも良さそうです。選手になるために、そして試合に出るために熱く燃えると、ダイエット効果も上がりそう。
スポーツが苦手ならウォーキングがオススメです。最初のうちはウォーキングに慣れた人にペース作りをしてもらうか、ウォーキングについて調べた上で、しっかりとしたポリシーの元で取り組むと◎。忙しい人は通勤や買い物の時間を利用してみて。
銭湯に水中ウォーキングができるところもあるので、そういう所で頑張るとお肌もツヤツヤになるかも。

ラッキーフード:豆腐ハンバーグ・レモン

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Group:3/ダイエットも 華々しく|やぎ座 12.22〜1.19

精神の成長期をダイエットにも活かしてみましょう

今年の山羊座さんは、課題が大きいほど自分自身の器も大きくなる運勢。オススメはずばり、ダンス。山羊座さんは骨を整えることが開運に繋がるので、骨盤に効きそうなフラメンコやベリーダンス、バレエなどが特におすすめ。「こんなの無理!!」と思っても、無理こそ克服のし甲斐があります。教室選びのポイントは発表会があること。綺麗な衣装を着てスポットライトを浴びるために、一層熱が入ってダイエット効果倍増です。
「どうしてもダンスはイヤ」というあなたには、フラフープでバランスの取れた骨盤を手に入れましょう。身体の中からダイエット。家庭やオフィスでのスキマ時間に頑張ってみませんか?

ラッキーフード:冷奴・納豆

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Group:4/背に腹は 代えられない|おひつじ座 3.21〜4.19

コントロールの難しい時期。専門家に任せましょう!

今年、牡羊座さんのダイエットは成功組と失敗組にくっきり分かれそうです。成功組の中にも「体重は減ったけれど、こんなはずじゃ…」と後悔する人が出てくるかも。
ここはひとつエステであなた専用のプログラムを組んでもらい、一気にダイエットしてみませんか?お金がかかるかもしれませんが、やはり「背に腹はかえられない」と思って頑張りましょう。どうしてもお金をかけたくなければ、オススメはダンベル体操。
「もっと楽で可愛い方法がいい」と思うかもしれませんが、これも背に腹はかえられない?!500ml入りのペットボトルを両手に持ってウォーキングするだけでも効果あり。

ラッキーフード:冷しゃぶ・ペペロンチーノ

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Group:4/背に腹は 代えられない|かに座 6.22〜7.22

面倒な方法は避けて「一日一食置き換え法」

今年、良きも悪きも色々と起こりやすい蟹座さんには、面倒なダイエットより三食のうち一食を粗食(?)に置き換えるダイエットがオススメ。ちょっぴり口寂しくても「背に腹はかえられない」と思って頑張ってみて。置き換えには栄養バランスを考えて製品化された食品を使うこと。今年の蟹座さんは体力も必要なので「バナナだけ」など栄養の偏った置き換え法は避けて。
また、蟹座さんは水太りしやすいと言われています。ダイエット中の飲料はミネラルウォーターかお茶だけの生活に切り替えるのがベスト。寝起きにコップ一杯のミネラルウォーターを、身体を浄化するような気持ちで飲むのはオススメです。

ラッキーフード:オニオンサラダ・ヨーグルト

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Group:4/背に腹は 代えられない|さそり座 10.24〜11.22

食事の嗜好が変わりやすい運勢を生かしましょう

今年の蠍座さんは12星座中、最も食事の好みが変わりやすい星回り。最近まで大嫌いだった料理が好物になったり…という事が起こりそうです。そんな蠍座さんにオススメのダイエットはずばり「オヤツ断ち」。スィーツ好きの人には拷問ですが、まさに背に腹はかえられない!せめて一ヶ月だけでも頑張ってみませんか?スィーツを嫌いにまではならなくても、量から質へ、チョコレートの一粒でも満足できる自分に変えていきましょう。
また蠍座さんの幸運食物の一つが「無味」。食事はできるだけ薄味のものを選んでみて。料理の時も、レシピの調味量を2割ほどカットすると、ダイエットだけではなく健康にも◎。

ラッキーフード:刺身こんにゃく・ガーリックトースト

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この無料占いの監修者:

ぴあの
ぴあの  所属:クォーレ  詳細プロフィール
「先生の声を聞かないと、落ち着かない」とおっしゃるお客さまがいらっしゃるほど、そのあたたかな人柄で多くの支持を受けるぴあの先生。やわらかな物腰でお客さまをやさしく受け止め、「どんな境遇、悩みに対してもその中から光を見つけ出したい」とおっしゃっています。

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